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    <title>不系之舟俱乐部</title>
    <link>http://www.akbike.cn/bbs/forum.php</link>
    <description>Latest 20 threads of all forums</description>
    <copyright>Copyright(C) 不系之舟俱乐部</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 19 May 2012 03:03:11 +0000</lastBuildDate>
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      <title>不系之舟俱乐部</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/</link>
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      <title>骑行中应该“先刹前刹，还是后刹”</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15049-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[随着自行车的运动不断发展，加入自行车运动的车友越来越多。不过，自行车作为一个有一定速度的户外运动，本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，由于个人本身的骑乘经验不同，这些因素都是自行车运动所潜藏的危机。为了 ...]]></description>
      <category>技术经验交流、单车维护与保养</category>
      <author>独狼</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 13:46:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如何增强平地路段的表现---转载</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15048-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大多数的但车手都会告诉你他们的弱点是爬坡，为什么呢？因为爬坡很难！但在平路上加速疾驰的能力，对于单车手而言，也是相当重要的一环。如果你有机会参加比赛，这将会成为你能否摆脱其他选手或被摆脱的关键。
想想坎塞拉拉 (Fabian Cancellara)在巴黎 – 鲁贝 (Paris  ...]]></description>
      <category>技术经验交流、单车维护与保养</category>
      <author>独狼</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 13:44:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>爬坡练习方法---转载</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15047-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[意念爬坡法坐在沙发里戴上心率带，记下你的心率。再握紧拳头，咬紧牙关。你会发现心率上升。当你要爬一个大长坡，你当然希望把所有的能量都用在你的双腿上——而不是你的脸上。所以你需要放松。阿普尔盖特极度推崇“气功爬坡法——一种动态冥想。要开始爬坡的时候，你就 ...]]></description>
      <category>技术经验交流、单车维护与保养</category>
      <author>独狼</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 13:39:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不系之舟俱乐部5月20日 星期日 休闲队活动线路安排 [公告]</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15046-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[参加车友需遵循事项                                                                         
1   请各位车友在骑行过程中遵守交通规则，注意安全                                                                            
2   参加活动的车友需佩戴头盔，手 ...]]></description>
      <category>组织骑行活动</category>
      <author>不系之舟俱乐部</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2012 12:32:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>在大桥下看到豪华房车</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15045-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>老兵新传</author>
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    </item>
    <item>
      <title>敬业</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15044-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>旅行者</author>
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    </item>
    <item>
      <title>早晨</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15043-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>wangluo</author>
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    </item>
    <item>
      <title>5月16日的雷达站</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15042-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[雷达站 一点红 不系人 个个猛]]></description>
      <category>队员风采</category>
      <author>一路同行</author>
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    </item>
    <item>
      <title>不系之舟俱乐部5月19日 星期六 活动线路安排 [公告</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15041-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>组织骑行活动</category>
      <author>不系之舟俱乐部</author>
      <pubDate>Wed, 16 May 2012 13:12:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>准备近期买一辆山地自行车，望推荐</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15040-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如题，新手入门，以锻炼身体和体验骑行为主要目的，初步预算2000元，希望高手能推荐1-2款适合的山地自行车。]]></description>
      <category>不系单车苑：电话:3207778，QQ:867381865</category>
      <author>深海</author>
      <pubDate>Wed, 16 May 2012 01:54:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新手求购山地车一部，望推荐</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15039-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如题，新手入门，以锻炼身体和体验骑行为主要目的，初步预算2000元，希望高手能推荐1-2款适合的山地自行车。]]></description>
      <category>新手园地</category>
      <author>深海</author>
      <pubDate>Wed, 16 May 2012 01:53:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上雷达站的人</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15038-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[雨过天睛 清新的空气 火红的夕阳 不系享受着。。。。。。]]></description>
      <category>队员风采</category>
      <author>一路同行</author>
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    </item>
    <item>
      <title>建议周末去赢湖，摘枇杷。</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15037-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本人级别低，组织骑行那里发不了贴。希望建议本周日去赢湖摘枇杷吃。http://tieba.baidu.com/p/1590527644参考百度安康吧此贴，周日休闲游可以去这里，然后买一点带回来吃岂不是乐哉悠哉。]]></description>
      <category>出游留影&amp;心得交流</category>
      <author>车行天下</author>
      <pubDate>Tue, 15 May 2012 14:30:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>古宅人家</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15036-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>酒缸子</author>
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    </item>
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      <title>蒲公英</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15034-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[@@@@@@@@@@@@@@@@@]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>朝着胜利</author>
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    </item>
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      <title>鸟之灵（二）</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15033-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这些鸟雀好有灵气，拍了几张与大家共赏。]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>思静得静</author>
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      <title>一帘幽梦</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15031-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>酒缸子</author>
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      <title>苗河瀑布</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15030-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>zy青青子衿</author>
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      <title>同学结婚</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15029-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[。。。。。。。。。。。]]></description>
      <category>摄影之家</category>
      <author>五毛儿</author>
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      <title>雨游清泉村</title>
      <link>http://www.akbike.cn/bbs/thread-15028-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[5月13日，第一次随具乐部去郊游，没想到让老天来了个下马威，一到枇杷树下，天就稀稀拉拉的下起雨 来。在品尝了几粒鲜美的枇杷之后，稀稀拉拉的小雨就拉直了线，外面就呆不住了。回到院子，休闲的聊了一会，大家就一直摧饭，快12点半才端上丰盛的午饭。饭后的返回之旅在 ...]]></description>
      <category>汉水文苑</category>
      <author>秋实再现</author>
      <pubDate>Mon, 14 May 2012 02:34:06 +0000</pubDate>
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